身体の動かし方をマスターし、身体の失われたバランスを取り戻すために最適なエクササイズです。

身体の奥にある骨格に着目し、骨のまわりのコアの筋肉を強くすることで内側からもキレイになって、本来あるべきナチュラルな体になっていく事を実感していただけると思います。

(各レッスンの中で使用)

硬くなってしまった筋肉をほぐし、本来のしなやかさを目覚めさせる画期的なストレッチメソッドです。

機能解剖学、運動力学に基づいて開発された「ウェーブリング」を使うことで、柔軟体操の苦手な方でも通常では味わえないストレッチ効果を感じることができます。

「ほぐす」「伸ばす」「引き締める」ことが同時に行えることで、身体の曲線「ボディアーチ」を取り戻す究極のボディケアエクササイズです。

(60分)
ピラティスをベースにした美しくしなやかな体幹を作るエクササイズです。
体幹を鍛える事により体全体の安定性が向上します。腰痛予防、疲れにくい体を作るだけでなく美尻効果も期待できます。

(60分)
様々なツールを使ってお尻にフォーカスしたピラティスエクササイズです。
スタイルアップにはもちろん、姿勢の改善や歩行の改善、腰痛、肩こりなどの機能改善にもつながります。丸みのあるキュッと引き締まったお尻を手に入れてメリハリボディを目指します。

​※　画像はイメージです

ヨガ，太極拳、気功、バレエ、水泳をベースにした、円やらせんを描くような曲線的なムーヴメントと呼吸のパターンを組み合わせています。
背骨が本来持つ様々な方向性（丸める、反る、横へ曲げる、ねじる等）を合わせ持ったムーブメントを通して筋肉や関節を調整し、バランスを整えると同時に血流を促し内臓まで活性化させる事を目指します。

（６０分）
日々の生活で凝り固まった身体は常にメンテナンスが大切。
このレッスンでは整体師トレーナーがご自身でセルフケアができるようわかりやすくご指導します。
「いくつになってもずっと楽に動ける身体を作る」ためのボディメンテナンスです。

（20分〜25分)
あっという間に美しい筋肉を育てる、スーパーアンチエイジングマシン。
宇宙飛行士の身体を快復させるために開発された全身振動トレーニングです。
ストレッチ、バランス、コアトレ、マッサージなどの要素を取り入れた、短時間で驚く結果の出るパワープレートはマンツーマンレッスンとなります。

【こんな人にオススメ】
・筋トレは苦手だけど、短期間で筋力アップしたい
・基礎代謝量を上げて太りにくい体を作りたい
・肌の張りや潤いを取り戻したい
・反射神経を良くし、日々の行動力を高めたい

 (60分)
骨盤を中心に全身をケアしていくプログラムです。骨盤は本来活動時に締まり、リラックス時には開きます。この動きをスムーズにするには骨盤底筋の弾力が必要。このクラスではこれらをコントロール出来るようにします。
骨盤を本来あるべき正しい状態へ戻し、痛みのない健やかで美しい体作りを目指しましょう。

【こんな人にオススメ】
腰痛、生理痛、生理不順、排卵痛、むくみやすい方、妊婦の方も受講できます

（６０分）

背骨のしなやかさを取り戻すために、ピラティスをベースに筋膜ムーブメントを取り入れた姿勢改善プログラムが誕生しました。
無駄な力を使わず、よりスムーズに身体がしなやかに機能するようにウェーブリングを使ってプログラムされたメソッド。
ウェーブストレッチ協会公認のSATOKO考案プログラムです。

（６０分）

バレエとピラティスの要素を取り入れた立位のエクササイズです。
リズムに合わせて楽しく全身をほぐし、伸ばし、引き締めます。
美尻、美脚効果もあり、引き締まったしなやかなボディラインを目指します。

(30分〜45分)
ベッドでリラックスしながら体のメンテナンスができる至福の時間です。
整体師トレーナーによる筋膜リリースの手技で、より動きやすく楽な体に導いていきます。