腹筋運動や散歩ひとつにしても、姿勢やどこの筋肉を使うか意識することで、動きがとても楽になりました。そして早く歩けるようになりました！
また、ぎっくり腰のクセがあり気を抜くと大変なことになるのですが、骨盤の安定、腹筋の使い方で防げそうな感覚が身につきました。
以前は肩こりが酷くて首が回らず、動きが限定されていました。このコースを受けてから、首の後ろを長くして頭の重さをどこで支えているか考えるなど、、全身の骨格を意識して基本の動きを仕事の合間に取り入れる、これらでずいぶんほぐれてきました。
無意識から、少しの意識だけで素晴らしい成果を得られたと思います。

オンラインということで、遠方から自宅で受講でき、本当に助かりました。
リアルレッスンではないというハンデを感じるかなと思いましたが、全く逆で、いつ自分をチェックされているかがいい意味で分からず、とても良い緊張感の中でスクールに取り組むことができました。そして先生からも、くまなくじっくり動きを見ていただけました。
私はエアロビクスインストラクターとして、あらゆるカテゴリーのレッスンを担当してきました。
ピラティス歴が浅かったので、Bicottyでのスクールがオンライン開催されると聞き、参加を決意。
先生からの的確な解剖学の知識を絡めながらのレッスン、そして先生や同期の皆さんと質疑応答しながらの授業で、ピラティスのエクササイズの本当の意味を知ることができました。
これまではエクササイズの動きの意味に気付くことがなく、形だけで行っていたように思います。
私は今回のスクールで「腹横筋」というお腹のインナーマッスルの存在を知ることができた事が大収穫でした！
インストラクターとしては恥ずかしいことではありますが、ピラティスが、数多くあるフィットネス種目の中でも本当に難しいエクササイズだと感じていました。
そのピラティスを好きになれたのは熱心にとても分かりやすく伝えてくださったSATOKO先生のお陰だと思っております。

ピラティスの基礎を知る事で、身体を何のために何を意識すれば良いのかが理解できました。
首が短くなっていたり、背中が丸くなっていた事はショックでしたが、改善の方法も学べたので、普段の生活から、気をつけ、深く呼吸が、できるように意識していきたいと思います。他の方の動きの変化も見れて、非常に勉強になりました。

スクールの入門、初級を終えて、物凄く変わりました。

出来ない動きは沢山ありますが、呼吸と正しい姿勢を知って、疲れずらくなりました。
スクールが終わった後もオンラインピラティスを続けているお陰で身体を理解出来て、人生が大きく変わりました。
年を重ねてもしなやかな筋肉で、若々しく在りたいです。

入門、初級コースを終えて、日常生活が変わりました。
立った時、歩いている時、座っている時に、ハッとどこかに頼って偏っている事に気がつくようになりました。そしてすぐに意識して姿勢を整えるようになりました。
今までなにをするのも一生懸命になりすぎて、力みやすく肩が上がっていたのですが、どう改善すればよいのかもわからなかったのですが、具体的な説明と実践をする事でより実感できました。 Satoko先生の説明はすごくわかりやすかったです。
また、リアルレッスンでは見る事ができない角度で、オンラインレッスンの画面では自分も他の方も確認する事ができ、リモートならではの良さも感じました。