B
icotty
Pilates
Conditioning
２０２３年４月より第25期入門コースが始まります!!
STEP1
入門コース
全5回／10時間
各8名限定
スタジオ開催
日曜日／12:45~14:45
(各2時間×5回)
第1回
第2回
第3回
第4回
第5回
4/23
5/7
5/21
6/4
6/18
オンライン開催
※オンライン開催は開催未定
（リクエスト受付中）
第1回
第2回
第3回
第4回
第5回
/
/
/
/
/
STEP2 初級コース
2023年7月or8月スタート予定!!
全5回／10時間
スタジオ開催
スタイルを良くするために色々と頑張ったのに
変わらないのはなぜだろう...
Concept
美しい姿勢、
美しい身体は
すべて姿勢の在り方から。
私のスタジオには20代～60代と幅広い年齢層のお客様が来られます。
様々なお悩みの声を集めて皆様の姿勢を分析していくと、いくつかのタイプに分かれます。
どのタイプも共通して、原因は「姿勢」にあり、それは「身体を正しく動かしていない」ことからきています。
美しい姿勢、美しい身体はすべて、姿勢の在り方から始まっています。
そしてその姿勢は「美しい骨格＝美骨」からつくられています。
「美骨ピラティス」は、身体の奥にある骨格、姿勢に着目し、骨一つ一つのスペースを作りながら動かすコンディショニングのプログラムです。
身体に関する正しい知識を持ち、本来持ち合わせた自然な動きをすると、自ずと「美」は身についてきます。
「美骨ピラティス集中スクール」では、ピラティスを通して身体の基礎的な知識、姿勢のセルフチェックの方法、主な筋肉・関節の役割など、少人数制スクールで楽しく学べます。
2008年にこのスクールをスタートさせて今年で14年目になりました。
入門&初級の20時間コースをこれまでに受講された方は300名以上になります。
現在は、スタジオでもオンラインでも受講できるハイブリット型のスクールを展開しており、日本各地だけでなく海外在住の受講者さんも増えてきました。
私たちBicottyで変われました！
呼吸と正しい姿勢を知って、日常生活が全く疲れなくなりました。
R様（50代／セラピスト）
東京（オンライン受講）
筋肉の小さな動きを意識するようになり、インナーマッスルが使えるようになったのか腰痛が減った気がします。
M様（40代／会社員）
大阪（スタジオ受講）
日常生活で常に自分の身体を意識するようになり、気付いた時に立ち方、姿勢を正すようになりました。
K様（50代／会社員）
東京（オンライン受講）
リラックスしながら体幹をコントロールできるようになり、毎日がとっても快適に。
ゴルフのスコアアップにもつながりました。
N様（50代／主婦）
愛知（オンライン受講）
日常生活の動作を見直し、自分の体と向き合うようになりました。歳を感じさせない姿勢、歩き方を目指します。
N様（40代／事務職）
京都（スタジオ受講）
身体への意識が大きく変わり、呼吸の仕方、体の動かし方の意識が持てるようになりました。
小さい子供がいるので自宅から受講できてよかったです。
S様（30代／主婦）
岐阜（オンライン受講）
鏡に映った自分の姿にガッカリする
鏡や写真に映る自分の姿に自信を持ちたい
昔履いていたジーンズが入らなくなった
年齢とともに変わっていく自分の姿に諦めている
昔の自分の写真をみて今との違いに愕然とする
夕方になると脚が重たい
朝起きた時から身体のどこかが痛い
自分の身体は十分理解しているつもりでも、隠れた悩みを持つ女性は少なくありません。
バリバリ働くキャリアウーマンも、子育て真っ最中のママさんも、運動不足の主婦の方も、色々な悩みが合わさって体の不調や体形の変化を訴える方が多いのです。
・とにかく痩せたいからやみくもに流行りのエクササイズをしてもどこか痛みが出る。
・ダイエットのために毎日走っているのにどんどん脚が太くなる。
・通販でエクササイズ器具を沢山揃えても続かない。
・マッサージや整体に通っても一時的に楽になるだけで効果を感じない
・休みの日はゴルフやテニスでストレス発散してもすぐ腰が痛くなる。
このようなお悩みの原因は、全て骨のポジションや、筋肉の間違った働かせ方が関係しているのです。
マッサージや整体、流行りのダイエットなどの外的なケアばかりに頼らず、日常生活のなかで「美しい骨格＝美骨」をイメージするだけで驚くほど改善していきます。
「美骨ピラティス集中10thスクール」では学びながら身体を動かしていくことで、今まで何をしても痛みが取れなかったり、なかなか理想の体型になれなかった人が、無理なく日常生活で楽しみながら身体を整えるコツを身につけることができます。
1
理論と実践を組み合わせるので
変化が早い
ピラティスを通して身体の仕組みを学ぶため、頭でっかちにならず動きをコントロールさせることができます。
通常の動きだけのレッスンと違い、身体の基礎知識の講義5割+実技5割というスクール形式で伝えています。
テキストを通して理論を学び、その後実技のペアワークで身体に落とし込む、という流れで進めています。
2
体が正しい動きを覚える
コース期間中は集中してサービスレッスンを沢山受講できます！そうすることで、体に正しい動きを染み込ませることができます。
3
個別カウンセリングで
お悩み解決
事前の個別カウンセリングでお悩みを解決させるアドバイスが受けれます。
スタジオ開催では、世界基準の姿勢分析システムを使用して筋肉のバランス、骨格のゆがみとズレを測定します。
4
ひとりじゃない！
なにより仲間とすることが楽しい
同じお悩みタイプの人の動きをみたり、お互いの身体を触れることで動きの理解がグッと高まります。
5
忙しい女性も安心！
振替制度もあります
急な仕事や体調不良などでお休みの時は次期コースへ振替が可能です。
※振替受講については講師とご相談ください。
美しい姿勢、
美しい身体を
手に入れよう。
スタジオ開催の様子（入門コース）
オンライン開催の様子（入門、初級コース）
2022年9月スタート
STEP2 初級コース
（全5回10時間）
入門コースで学んだピラティス基礎を理解した上で初級エクササイズ約20種目をマスターすることを目的とします。
-
入門コースの復習、解剖学的な動き、筋肉の収縮について
-
座位のエクササイズ
-
仰向け、横向きのエクササイズ
-
四つ這い、うつ伏せのエクササイズ
-
トータルボディエクササイズ
Coming Soon...
スタジオ開催の様子（初級コース）
会場
ACCESS
スタジオ
美骨ピラティススタジオBicotty(ビコッティ)
地下鉄谷町線、京阪本線「天満橋」駅徒歩３分
※コロナ感染対策の為少人数制で行います
オンライン
ZOOMにて実施
＼いよいよ入門コースがスタート／
美骨ピラティス10時間集中スクールが
2023年4月から始まります！
入門コース受講料
お月謝会員様
40,000円(税込)
チケット会員様
45,000円(税込)
一般の方
50,000円(税込)
受講料には10時間のコース料金、オリジナルテキスト、
4つの特典が含まれます。
※お月謝会員は三ヶ月以上お月謝を継続される方が該当です。
※チケット会員はスクール期間中に有効チケットをお持ちの方が該当です。
特典（スタジオ受講）
特典
01
姿勢分析システムによる測定＆事前カウンセリング(20分)
3,900円相当をプレゼント!
特典
02
スクール期間中に受講可能なグループレッスンチケット
2ポイント分(4,400円相当)をプレゼント!
特典
03
スクール終了後に変化を実感！
アフター姿勢測定＆姿勢分析シート(2,200円相当)をプレゼント!
特典
04
急な体調不良にも対応します
次期コースへの振替制度あり
＼動きのクセに気づいた時から、日常がエクササイズに変わりました／
スタジオ受講のみなさま
Bicottyのスクールは、これから健やかに生きていく為に大切な事をたくさん学ばせていただいています。
AIKO様
30代／飲食店経営
始めはピラティスの全ての動きが難しく感じていましたが、スクールでは通常のグループレッスンとは違い、一つひとつの動きをゆっくり丁寧に確認しながら進んで行くので不安もなく、とても楽しく身体の仕組みを学ぶことができました。
難しい解剖学も楽しく丁寧に教えてくださったことで、「ただ動かす」ではなく「より効果的に骨や筋肉痛を意識して身体を動かす」ことができました。
また、日々立ち仕事で体が疲れやすかったのですが、ピラティスの呼吸や身体の動かし方など、Satoko先生のたくさんの教えを仕事や日常生活でもふとした時に意識しながら過ごしています。
私にとってBicottyのスクールは、これから健やかに生きていく為に大切な事をたくさん学ばせていただいています。
何より受講生の皆様と「共に学ぶ」という時間が貴重でとても新鮮で刺激的な経験ができました。
かなり改善された姿勢をキープするために、ピラティスを私のライフトレーニングにしていこうと思います。
TAMAE様
50代／マンション経営
運動がほぼ未経験の私は、このスクールのお陰で自分の身体の弱い部分が見つかり、これからの課題がはっきりと見えてきました。
大人になってから自分の身体に向き合うことで、筋肉や骨のことにどんどん興味が湧いてきて、たくさんの気づきや感動がありました。
日常生活の中での意識も嬉しい収穫です。
素晴らしいチームメイトとの出会いにも感謝です。年齢も環境も悩みもそれぞれ違うけど、目指すところが同じだからこそ、一緒に頑張れたと思います。
スクールで集中したことで、かなり改善された姿勢をキープするために、ピラティスを私のライフトレーニングにしていこうと思います。
ビコッティの仲間と身体動かすと、笑いが絶えず心からポジティブになれます。
KYOKO様
40代／講師業
このスクールはやり方だけではなく、神経や感覚まで大切にするレッスンだと思いました。
「できないのはなぜか」という身体の使い方のクセに気付くことは発見でした。「痛みのない快適な身体」を作る上で、必要な学びをこのスクールで得ることができました。
仕事柄、お料理の姿勢で首と肩に力をいれてしまい、常に凝り固まっていたのですが、「力を抜く」という感覚を覚えてから日常で意識するようにしています。
また、共に一緒に学んだスクールのメンバーが素敵でした。ビコッティの仲間と身体動かすと、笑いが絶えず心からポジティブになれます。
ビコッティは大切な場所です。