SATOKO
2022年12月4日
12月スタート！期間限定でプライベートセッションがお得に❗️
11周年記念＆ジュニアインストラクター企画
姿勢改善を目的とした『特別ピラティスセッション(45分)5回コース』(有効3ヶ月)
ピラティスの考案者であるジョセフ・ピラティョス氏の考えに忠実でありながら解剖学、生体力学の要素を取り込み、常にアップデートをし続けるピラティス団体の認定インストラクターとして、この度、IZUMIとMAKIインストラクターがスタジオBicottyでセッション指導を担当させていただくことになりました。
新人インストラクターですが、養成期間100時間以上の研修をしっかりと積んで資格を取得しております。
今回の特別ピラティスセッションについて、お客様のプログラム構成など代表のSATOKOも監修に加わります。
皆様のかゆいところに手が届くセッションをお届けします！どうぞ楽しんで受講してください。
◆今だけのお得なコースでご案内！
(会員種別関係なくどなたでもご購入できます)
※通常マンツーマン5回(45分)チケット30,000円(税込)
→11周年特別価格マンツーマン5回(45分)チケット16,500円(税込)／一回当たり3,300円！
【特別セッションはこんな方におススメ】
■この機会にインストラクター独り占めでじっくり見てほしい‼️という方
■三ヶ月間集中して姿勢を改を変えたい‼️という方
※特別チケットの販売期間は2023.1月末までとなります
【特別セッションスケジュール】※12月スタート
毎週土曜日15：30～/16:30~/17:30~
初回より3か月以内で５回セッション枠をお取りします。
◆特別セッションのご予約はこちら
まず予約サイトより初回の希望日をご予約ください。
その後、全5回分のご予約枠を押さえていただくことも可能です。
【ジュニアインストラクタープロフィール】
◆IZUMI
STOTT PILATES MATWORK Level 1 認定
ピラティス歴11年
【ピラティスを始めたきっかけ】
私がピラティスを始めたときからをお話しします。
2005年頃の30代初めから腰痛に悩まされ始め、30代半ばにさしかかるころ、勧められてピラティスを始めました。
でも、ピラティス自体がちょっと苦手で、しかもグループレッスンも苦手でした。
動きもよくわからないし、わからなさ過ぎて何が楽しいのか・・とにかく闇雲に動く1時間・・。
グループレッスンともなれば、人の動きと自分をいつの間にか比べていて、みんなができている動きが自分にはできないと分かった時、正直めげそうになりました。学生時代からスポーツもやっていたし、むしろ人よりは動けるという、なんとなくの自信があったからです。グループレッスンで自分はちょっと人より遅れているというか劣っているような気もしていて。でも運動することは元々好きだし、必要だということがなんとなく頭では分かっていて、ピラティスではないレッスンで体を動かすことで満足していました。
そんなゆるい意識がちょっと変わり始めたのは2019年。ちょっとした病気にかかったのが最初のきっかけでした。
激しい運動は病状が安定するまで控えるようにと主治医から言われ、「やっていいよ」と言われたのがピラティスでした。
体を動かすことが好きなのに、やっていいと言われたピラティスはちょっと苦手・・。
苦手意識を持ちながらレッスンを受けていましたが,相変わらず、長年のデスクワークでの腰痛が悪化したり改善したりの繰り返し。
そして2020年。コロナ渦のなか、リモートでレッスンを受けたとき、一筋の光が見えました。
周りの動きを気にしなくていいこと、自分の体に向き合って集中力を高めることで、「この集中力を保てばグループももっと動けるかも」と。そして外出制限が緩和し始めてグループレッスンも積極的に受け始めました。
【ピラティスを始めてから変わったこと】
グループレッスンを受けて初めて楽しく感じられたのは、リモートでレッスンを受け始めた2020年です。
私が初めて「楽しい」と感じた瞬間は、苦手な動きが多い中でその時初めてできた ある動きでした。
ここを意識すればこんなに軽く動けるんだ！というたった一つの発見でしたが、マスクの下でにやけてしまうほど感動でした。同時に、初めて腰痛が再発しにくくなってきました。
私の場合、毎日長時間のデスクワークで体中が凝り固まり、疲労も蓄積したその代償が腰痛で、その憎々しい腰痛を改善に導いてくれたのがピラティスでした。自分の身体のことをもっと知りたい。そしてうっすらでも私のように悩みを持っている人たちに伝えたい。そんな思いで、指導資格を取ることにしました。
【担当レッスンで心がけていること】
レッスンは、おひとりおひとりのコンディションに寄り添いながらすすめていきます。
レッスンでできない動きがあっても、焦る必要は全くありません。動けている人を横目に、自分と人を比べることもしなくていいです。（誰かをお手本にしたり目標にするのはもちろんおススメです！）
自分の体に向き合うピラティスだからこそできること…姿勢分析で見つかった課題を、一つ一つクリアしていけるように指導させていただきます。
【これからピラティスを始める方にメッセージ】
私は、自分が長年悩んできた腰痛がピラティスで改善したように、皆さんのお身体の悩みも、自分自身の体を動かすことで改善してもらって、喜んでいただきたいと思っています。
体の声を聴いて自分で整えた軽い体になるって、素晴らしいと思いませんか？
体は年齢を重ねると確実に変わり、コンディションも変化しやすくなっていきます。
レッスンをしていくことで、来年の今頃・・・といわず、5年後、10年後は今よりももっと笑顔でいられる「理想の未来」を作るお手伝いをさせてもらえたら、と思います。一緒に頑張りましょう！
◆MAKI
STOTT PILATES MATWORK Level 1 認定
ウェーブストレッチ®︎ベーシックⅠ認定、ウェーブピラティス®︎認定
ピラティス歴11年
【Pilates を始めたきっかけ】
20代半ばの 2011年の夏、社会人になってから、年に１-2kgずつ太り続け、なんとかせねばと始めたホットヨガとテニス・加圧トレーニングで何故か筋肉ムキムキで逆に太り始めた時、トレーナーのSATOKO 先生に、初心者向けの Pilates school を受けてみない？と紹介いただきました。
それが、Pilates という言葉を知ったきっかけでした。
最初は、何一つ知らずに、ぽわーんと School に入ったのですが、1 回目のレッスン後、スタジオから外に歩き出した時の身体の軽さ、そして、瞑想した後のように脳と心がスッキリして気持ちがとっても上がっていることに、驚きました。
３ヶ月間、毎週末の school で、身体の構造と筋肉の働き、そして一つ一つのエクササイズで、どこを安定させて、どこを動かし、身体のどの部分に効かせるのか、学んでいくのが新鮮でした。
そこから、１０年の節目の 2021 年、次の 10 年に向けて、もっと知りたい勉強したいと思い、Wave Pilates、そして Stott Pilates のインストラクター養成コースを受講しました。
【Pilates を始めてから変わったこと】
実は私、レッスンの最後によくやる、仰向けに寝て手足を天井にぶらぶらするのが小さい頃からずっと出来なかったんです。
ぶらぶらしようとするのですが、ガッチガッチでピノキオ（木の人形）みたいな動きで。
Pilates school が終わる頃には、逆にピノキオがどんなだったか思い出せないくらい、手も足も、脊柱も自然と動かせるようになリました。そして、２０代から３０代と Pilates を続けていくことで、体型が安定し自分の着たい服が着れるようになり、隔週で訪れていた吐き気のする頭痛と腹痛も起きにくくなりました。日々のストレスを感じても、Pilates で、体も心も軽く、自然体の自分にリセットできるようになったからだと思います。
【わたしにとって Pilates とは】
ライフスタイル・マインドフルネスタイム、そして、人生を楽しくしてくれる相棒、です。
睡眠・ご飯・ピラティスみたいな、自然と自分の中の生活に一部であり、身体の動きとインストラクターの先生の声だけに集中することで、脳が休んですっきりするマインドフルネスタイム。そして、ゴルフのスコアが上がったり、家族や友人と笑顔で過ごせたり、大好きな服を着て自信を持って仕事のプレゼンができたりと、私の人生を楽しくしてくれる心強い相棒です。
【担当レッスンで心がけていることは？】
レッスン後、スタジオを出た時に、ふわっと心と身体が軽くなって思わず笑顔になってしまう、そんな感動を感じてもらうことです。
そのために、皆様のお話と身体が伝えてくれるメッセージの一つ一つに、耳を目を傾けることを心がけています。
そして、特にプライベートでは、スタートポジション、安定するところ、動かすところ、と順を追って、皆様の姿勢・身体の動きに合わせて、一つずつ進めていきます。まだまだ勉強中の身で至らないことはあるとは思いますが、私の身体と心が変わって人生を楽しめるようになったように、ふっと笑顔になれる瞬間を感じていただけるように、一緒に頑張りましょう。
【これから Pilates を始める方にメッセージ】
こうなりたい！と強い思いを持っている方も、自分の身体の今の状態を知りたい、よく SNS でPitatis 見るから等、どんな理由でも、気になると思ったら、ぜひ、一度体験して下さい。
発案者であるジョセフ・ピラティスさんは、『１０回で違いを感じ、２０回で見た目が変わり、回で身体の全てが変わる』という言葉を残しています。１０回、２０回、３０回と、続けて、ご自身の体が変わっていくのをぜひ、感じでいただけたらと思います。
Bicotty で、笑顔いっぱいで、お待ちしています！