SATOKO
2021年11月29日
12/19(日)は今年の締めくくりエクササイズ総集編
『年忘れ！Bicottyリレーレッスン2021』
10周年記念イベントの大トリはこちら‼️
10周年を迎えた今年のリレーレッスンは
復帰メンバー&新メンバーと一緒に開催いたします❣️
インストラクターそれぞれが、
お客様一人一人のお顔を思い浮かべて考えたプログラムです。
初心者の方も丁寧にご指導します。
年に一度のお祭りクラスなのでぜひ気楽に楽しんでくださいね♪
【日時、内容】
2021年12月19日(日)
11:10〜14:00
各30分プログラム✖️全5コマ
①EMIKO「体幹ピラティス 」
②SUMIYO「ヨガラティス 」
③SATOKO「筋膜ムーブメント」
④KAE「美尻バレエピラティス 」
⑤MARI「整体ウェーブストレッチ」
【当日のタイムスケジュール】
①11:10〜11:40/EMIKO「身体スッキリ体幹ピラティス」
朝イチの運動は交感神経を刺激し脳をシャキッと目覚めさせ基礎代謝が高い状態で1日を過ごすことができます。体幹ピラティスで身体のスイッチをバチッと入れてくださいね！
②11:45〜12:15/SUMIYO「ヨガラティス 」
ピラティスでコアのスイッチが入った後、ヨガのアーサナーでよりダイナミックに動いていきます。筋膜を意識したフロークラスでいつも以上に身体は伸び、筋肉からエネルギーレベルまで整うレッスンです。
③12:20〜12:50/SATOKO「筋膜ムーブメントピラティス」
このレッスンでは初級ピラティスのエクササイズをベースに全身を巡る筋膜にアプローチしたレッスンをお届けします。「身体の中にある弾む力」を取り戻すことで全ての関節に潤いが蘇り、驚くほど動きが軽くなります。
④12:55〜13:25/KAE「美尻バレエピラティス」
ピラティスとバレエの基礎を融合したクラスです。内腿やお尻にフォーカスして、美脚、美尻、体幹の安定に加え、しなやかで凛とした美姿勢が期待が出来ます。
リズムに合わせて動くのでとにかく楽しい、Bicottyで大人気プログラムが戻ってきます！
⑤13:30〜14:00/MARI「リセット整体/ウェーブストレッチ」
頑張った体はリセットが必要！ウェーブリングとツボの刺激で「気血水」の循環をスムーズに整えます。セルフでできる整体でアンバランスを改善しましょう！
スッキリした首元と軽やかな体で新しい年を迎えましょう。
お申込みは今夜20時から受付スタートします
参加費
Bicottyポイントご利用の場合
2コマ 1ポイント＋500円
3コマ 1ポイント＋1,500円
4コマ 2ポイント＋500円
5コマ 2ポイント＋1,000円
※お月謝会員様はお得な追加チケット(1p1,000円)もご利用できます！
または現金お支払いの場合
2コマ 2,500円
3コマ 3,500円
4コマ 4,500円
5コマ 5,000円
※全て税込ご約フォームはこちら
今年は30分5本勝負！
皆様が気持ちよく年越しをされるためにみんなで一生懸命考えました
5本受けたら全身も心も超スッキリ整いますよ
Bicottyインストラクターズの個性の溢れるプログラムを一気に楽しめるスペシャル企画です。お早めのご予約をお待ちしております！
〜これまでのBicottyリレーレッスンの様子～
◆年忘れリレーレッスン&ハープ演奏会2020はこちら
◆夏の初企画オンラインリレーレッスン2020はこちら
◆年忘れリレーレッスン2019はこちら
◆年忘れリレーレッスン2018はこちら
◆年忘れリレーレッスン2017はこちら
◆年忘れリレーレッスン2016はこちら
◆年忘れリレーレッスン2015はこちら
◆サマーフェス2015はこちら
◆年忘れリレーレッスン2014はこちら
◆年忘れリレーレッスン2013はこちら
◆年忘れリレーレッスン2012はこちら
とにかく、懐かしいですね！
Bicottyに通ってくださる皆さまに
より笑顔になってほしい。
健康で毎日楽しく過ごしてほしい。
カラフルな人生を楽しんでほしい。
これが私たちの目指すこと。
身体に痛みがあると精神的にも疲れてしまいます。
ストレスフルな生活をされていたら身体もガチガチになってしまいます。
お客様の「こうなりたい」「こんなのが好き」「これは苦手」など、皆さんのお体に最も適しているエクササイズを選択しプログラムしてお伝えしています。
10周年を迎えた今年も、こうして一年の締めくくりを皆様と過ごせることを心から幸せを感じています。
今年も思いっきり盛り上がりましょうね♪
ご参加お待ちしています！
SATOKO
〜2017年7月20日 光文社より発売中〜
SATOKO初著書
『1日1分 美骨ピラティスダイエット』
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《毎月の各レッスン、各イベント、講座の申込みは前月19日より開始いたします。》
各イベントは定員になり次第締切いたしますのでお早めにお申し込みお願いします。
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